Егор Крид: «Иногда тяжело справиться с таким количеством нагрузки. Вопрос эксперту: «Почему я так болезненно реагирую на чужие успехи? То есть рассчитываешь ты только на себя

Мы все испытывали это чувство, особенно тогда, когда люди говорят о своих успехах. Очень трудно удержаться и не начать сравнивать себя с ними, а также не задаваться вопросом «почему не я?». В действительности, зависть – это фильтр для мыслей. Она основывается на очень ограниченной информации, которую мы получаем о других, отсеивая очень полезные моменты. Зависть также формирует наше мнение, делая его ошибочным и, в большинстве случаев, несправедливым. Как с этим справиться и перейти к позитивному мышлению?

1. Признайте, что вы испытываете зависть

Не игнорируйте это ощущение, а примите его. Как только вы позволите себе осознать свою , вы сможете задать себе правильные вопросы.

Почему я себя так чувствую?
Я завидую успеху другого человека или мучаюсь от того, что сам этого не добился?
Стану ли я завидовать, если тоже добьюсь успеха?

Ответы на эти вопросы помогут прояснить половину ваших проблем и почувствовать себя лучше. В конце концов, изучение собственного мышления является первым шагом к тому, чтобы самим стать более активными.

2. Спросите себя, как человек достиг своих целей?

Вы, вероятно, НИКОГДА не узнаете всю историю о том, как другой человек достиг своей цели. Все, что вы можете услышать и увидеть, – это готовый продукт. Вам не расскажут все подробности о том, как начинался путь этого человека к успеху. Кроме того, вы никогда не узнаете о битвах, слезах и , которые должен был пройти другой человек, чтобы добраться к своему пункту назначения.

3. Вы никогда не услышите предысторию

Развивая суть пункта 2, можно смело утверждать, что люди зачастую слишком горды или слишком застенчивы, чтобы делиться с окружающими более темной стороной своей истории. Тем не менее, большинство дорог к успеху обычно начинаются с серьезной встряски. Будьте уверены, что заметные достижения никогда не приходят легко и быстро. В вашем случае, лучше учиться у других настойчивости, мотивации и терпению. Просто чувство зависти никак не поможет вам двигаться вперед.

4. Что это даёт лично вам?

Вместо того чтобы завидовать или злиться, спросите себя:

Как успех этого человека может быть полезен для вас?
Может ли этот человек стать наставником или примером для вас?
Является ли репутация этого человека достаточно высокой, чтобы вы могли обратиться за его помощью или рекомендацией?

5. Позвольте успешным людям войти в ваш социальный круг

Всегда хорошо иметь удачливых и позитивных друзей. Им нужно не завидовать, а использовать как образец для подражания, стимул и . Подумайте об этом так: вы предпочитаете иметь друзей, которые ничего не могут достичь и всегда жалуются? Согласитесь, что общаться с целеустремленным и оптимистичным человеком всегда намного легче, приятнее и интереснее.

В тот момент, когда мы перестаем заглядывать внутрь и начинаем следить за неудачами или успехами других людей, мы перестаем вкладывать время и усилия в собственные успехи. Зависть – это пустая трата времени: она лишь взращивает негативные мысли и снижает самооценку. Следовательно, она не помогает вам улучшать свою жизнь или быстрее продвигаться к своим целям. Кроме того, она мешает вам признать то, что чужие достижения могут, на самом деле, направить вашу жизнь в лучшую сторону.

Джулиана Брейнс из Калифорнийского университета в Беркли пишет в блоге Psych Your Mind о том, как и почему люди думают и ведут себя.

Жизнь полна напоминаний о том, чего нам не хватает. Обычно эти напоминания являются нам в облике других людей. Всегда есть кто-то более успешный, более талантливый, более привлекательный или более ловко преодолевший важные жизненные вехи. Мы натыкаемся на таких людей каждый день – и часто это наши друзья, родственники или коллеги. Иногда осознание этого оставляет чувство горечи и этот знакомый укус зависти. Зависть – состояние, когда нам хочется чего-то, что есть у другого человека, – это ядовитая эмоция, которая бьет по чувству собственного достоинства, побуждает вредить успехам других людей и даже порой провоцирует агрессию. Да и ощущения просто ужасные. Так как же ее обезвредить?

1. Признайте свою зависть . Признать, что ты испытываешь зависть – это может показаться угрожающим, ведь это значит признать свою собственную слабость и неуверенность в себе. Первый признак зависти – это иррациональная враждебность по отношению к объекту зависти. От одного его вида кожа, бывает, покрывается мурашками, хоть даже этот человек и не сделал ничего плохого. Гораздо лучше, если это смутное негодование удастся разоблачить, раскрыв его подлинную природу, еще до того, как оно овладеет вами и ударит по вашим отношениям с людьми. Полезно уделить внимание телесным ощущениям: некоторые формы зависти порождают физиологические реакции вроде учащенного сердцебиения, напряжения мышц и потеющих ладоней.

2. Осознайте, что гордость – лишь оборотная сторона зависти . Противопоставить зависти гордость – это естественное побуждение, но обычно это не помогает. «Да, у него классная машина, зато я лучше выгляжу», – эти рассуждения вам особой радости не принесут. На мгновение вы почувствуете удовлетворение, но рано или поздно появится еще кто-то, у кого и машина лучше, и внешность эффектнее. Иными словами, внушать себе, что и у вас есть достойные зависти черты – это вряд ли даст устойчивый эффект. А главное: это поддерживает всю ту же нестабильную социальную иерархию, при которой нужно «опустить» кого-то еще, чтобы почувствовать себя хорошо (или наоборот). Вместо того, чтобы реагировать на болезненное чувство зависти попытками поднять свою самооценку, лучше попробуйте проявить к себе сострадание. Признайте, что трудно видеть, как другому хорошо, когда вам тяжко, и напомните себе, что вы совсем не одиноки в ощущении собственной неадекватности. Даже самые успешные люди порой страдают от сомнений в себе. Быть человеком – значит быть несовершенным.

3. Постарайтесь заменить зависть сочувствием . Зависть может показаться почти что комплиментом, но вообще-то она дегуманизирует. Она сводит объект зависти к какому-то узкому образу, скрывающему полную картину жизни человека. Разве у вас не было так, что вы завидуете кому-то, у кого, кажется, идеальная жизнь, а потом оказывается, что человек сильно страдает? Так бывает чаще, чем нам кажется: мы просто не в состоянии осознать чьи-то трудности, когда глаза затмевает зависть к их будто бы чудесной жизни (кстати, тут часто виноват Facebook). Не то чтобы нужно выискивать признаки, что другие люди страдают, но нужно быть готовым увидеть их в более полноценном свете, со всеми их сильными и слабыми сторонами, радостями и печалями. Это поможет нам заметить вещи, которые мы иначе упустили бы, и в результате мы могли бы помочь страдающим людям, когда они в этом нуждаются. Когда мы видим цельный образ человека, это также помогает нам искренне радоваться его успехам, что укрепляет отношения.

4. Пусть зависть подталкивает к самосовершенствованию – когда это уместно . Когда наша зависть проистекает из наших собственных особенностей, которые мы не можем изменить – трудного детства, травмирующего события, состояния здоровья, – то попытки подтолкнуть себя к самосовершенствованию, отталкиваясь от зависти, лишь утопят нас в разочаровании и чувстве вины. Но иногда зависть демонстрирует нам вещи, которые вполне досягаемы, если мы готовы что-то изменить в своей жизни. К примеру, вы завидуете своему более эффективному коллеге, но можете и сами работать продуктивнее, если научитесь управлять своим временем. Можно даже чему-то научиться у коллеги: такие сравнения могут быть и источником полезной информации.

5. Не забывайте благодарить судьбу . Как говорится, зависть – это когда вы осознаете чужие удачи вместо своих. Благодарить судьбу – это не то же самое, что подхлестывать свое эго напоминаниями, в чем вы лучше окружающих (см. пример с внешностью и машиной). Скорее речь о том, чтобы сосредоточиться на действительно важных вещах, и порой это нечто неощутимое и незримое, чем мы обладаем и что не особенно зависит от сравнения себя с другими: крепость духа, разнообразный жизненный опыт, или даже просто тот факт, что вы по-прежнему живы. Зависть истощает нашу энергию и пожирает ощущение счастья, а правильная оценка себя может обнаружить изобилие в тех местах, где мы забыли посмотреть.

","nextFontIcon":""}" data-theiapostslider-onchangeslide=""""/>

Если хотите добиться успеха в жизни, нужно обязательно общаться с теми, кто его уже добился. Наверное, вы не раз слышали нечто подобное. С первого взгляда все разумно. Вот человек, вот его результаты. Хочешь того же – общайся, смотри, учись. Но давайте не будем доверять первому взгляду. Лучше спросите себя: чем может навредить попытка повторить успех своего учителя?

Победители прошлых сражений

Успех проще всего измерить в деньгах: успешен тот, кто смог много заработать. Но ключевое слово здесь «смог». Чтобы стать богатым сегодня, нужно было найти удачное решение вчера. И воспользоваться им тоже нужно было вчера.

Допустим, вы смогли определить, что именно было причиной успеха вашего учителя. Какова вероятность того, что эти же действия, предпринятые сегодня, приведут к такому же результату? Покупка криптовалют в 2009 году и покупка их сейчас дает весьма разные результаты при одной и той же сумме вложений.

И самое важно: важно учиться, наблюдая за тем, что происходит вокруг вас сейчас. Новые возможности еще не описаны нигде. И тот, кто первым их увидит – получит свой шанс.

У всех людей есть недостатки, абсолютно всем нравиться нереально, но нужно уметь признавать факты. Например, Ким может не нравиться, может бесить, раздражать, но отрицать ее популярность и ее высоту нелепо, так как на данный момент она занимает очень высокое положение. Думаю, никто бы не отказался получать по 400тыс уе за какое-то маленькое фото в Инстаграме, но разве эти люди признают, что им завидно, что они так же бы хотели, ведь даже на секунду не могут себе представить и поверить, что могут хоть как-то продвинуться вперед. Им легче говорить, что деньги не главное, что они им не нужны, что они и так счастливы. Но, наверное, за свою жизнь я встретила только одного человека, которому реально не нужны деньги, он от них отказался. Остальные... могут говорить, что это не главное, в итоге у них и денег нет, а чужие деньги и чужая популярность вызывают бурю эмоций. Разве то, что для нас не главное, вызывает в нас эмоции? Наверное, для них главное сидеть в интернете и всех поносить, кто хоть как-то преуспел. Зайдите к любому известному человеку на страничку, там постоянно столько негатива и неприятия, что мне страшно не за известных людей, а за тех, кто это все извергает. Это что должно твориться на душе человека, у которого столько грязи, ведь она не берется из ниоткуда, она идет изнутри.

Конечно, если мы будем вскрывать, кто же пишет такие комментарии, вероятнее всего, увидим неудовлетворенных, обиженных жизнью людей. Это печально. Но печальнее то, что они не понимают, что такое отношение и поведение к другим, делает их еще более убогими. Они не поднимаются вверх, они опускаются в свои комплексы, обиды и страхи.

Если вы узнали себя, очень советую пересмотреть свое отношение к чужому успеху, учитесь радоваться за других, ведь это потрясающе, когда вокруг успешные, умные, богатые и красивые люди. Успех имеет свою энергетику, но если фыркать на него и открещиваться, то вы никогда не сможете двигаться вперед, никогда не сможете достичь того, о чем в тайне мечтаете. Между собой и успешными своей реакцией вы выстраиваете невидимую стену, барьер, через который не перейти. Вы можете сказать, что вам это все не нужно. Ну, что ж, пусть так. Но просто задумайтесь, когда не нужно, у нас нет ни реакции, ни каких-то выпадов, тем более отрицательных.

Отношение к чужим достижениям и к чужому успеху прогнозирует то, насколько мы сами можем преуспеть в жизни. Это как лакмусовая бумажка. Доброжелательность в целом открывает многие двери, чем больше вы даете тепла миру, тем больше возвращается обратно, чем искреннее отношение к людям, чем чище реакции на чужие достижения, тем эффективнее можно двигаться и самому. Не бойтесь конкуренции, что кто-то урвет ваш кусок, завладеет вашими активами. Это нереально, так как ваше останется с вами, а если вы открыты миру, то сможете во много раз все приумножить. Это закон вселенной. Если же вы ненавидите чужой успех, то такое же отношение выстраивается и к своему успеху. Мы это не видим, это происходит внутри, это скрыто от наших глаз.