Так что же делать? Как сохранить свои легкие здоровыми? Подготовьте доклад на тему сохрани свои лёгкие здоровыми Материал сохрани свои легкие здоровыми

1.Оргмомент.

Добрый день!

- Ребята,

Какой вывод можно сделать?

«Береги свои легкие»

А без воздуха? (2-3 мин.)

Практическая работа №1

Проверим. Закрыть рот, зажать нос и перестать дышать. Засечь время по часам.

Что почувствовали?

(Каждому индивидуально)

Какой вывод можно сделать?

Ваши лёгкие - это удивительный орган: они позволяют вам дышать, разговаривать, петь, смеяться и многое другое. Важность этой системы подтверждает текст.

Текст №1

- Прочитайте текст.

Снабжение клеток нашего организма кислородом - это первая функция органов дыхания.

infourok . ru )

6. Профилактика курения.

7. Проверка домашнего задания

(Лучшие работы зачитываются)

Гуляй на свежем воздухе;

Избегай вредных привычек;

8.Рефлексия

Дети сигналят карточками:

Зелёный - познавательно;

Жёлтый - понравилось, но не всё;

Красный - скучно, неинтересно.

9. Домашнее задание

• С.36-37

Просмотр содержимого документа
«Береги свои легкие »

Урок окружающего мира

Тема: Береги свои легкие

Цель:

Формирование ответственного отношения к своему здоровью через расширение знаний детей о дыхательной системе человека

Задачи:

Дать общие представления о легких, как органе, который позволяет человеку дышать.

Сформировать представление о здоровье как одной из главных ценностей человеческой жизни.

Познакомить детей с правилами, помогающими сохранить своё здоровье.

Развивать речь учащихся, любознательность, внимание, наблюдательность, память.

Продолжать воспитание бережного отношения к своему здоровью, прививать интерес к предмету.

Доказать, что курение вредно для каждой части организма человека, научить рассказывать о работе голосовых связок, выполнять режим дня, отказываться от вредных привычек.

Оборудование:

учебник «Окружающий мир»,

рабочая тетрадь,

компьютер

проектор

презентация

1.Оргмомент.

Добрый день!

Рада видеть вас ребята здоровыми и готовыми к работе. А так же приветствую гостей, которые пришли к нам на урок. Ребята, что мы пожелаем присутствующим?

Для плодотворной работы на уроке надо только … (Быть внимательным, читать книги, слушать товарищей, иметь к этому желание, работать с учебником…)

2. Включение детей в деятельность. Работа на интерактивной доске.

- Ребята, что мы видим? (На интерактивной доске) Дыхательную систему человека.

Что произошло? (Человеку плохо)

Давайте поможем исправить ситуацию. (Ребята правильно собирают дыхательную систему - все хорошо. Человек дышит, сердце бьётся. Если собрали не правильно- человек погибает.)

Какой вывод можно сделать?

(Человеку может быть плохо, если его дыхательная система нарушена или работает неправильно)

Предлагаю обсудить эту проблему и объявить тему нашего урока.

«Береги свои легкие»

Почему эта тема очень важна для нас?

Перечислите, что необходимо для жизни человека? (пища, сон, вода, воздух)

Сколько времени человек может находиться без пищи? (до одного месяца)

А без воздуха? (2-3 мин.)

Практическая работа №1

Проверим. Закрыть рот, зажать нос и перестать дышать. Засечь время по часам.

Что почувствовали?

Вывод: без дыхания человек не может прожить и двух минут

А много ли человеку надо воздуха?

(Каждому индивидуально)

Практическая работа №2. Измерение жизненной ёмкости лёгких.

А сейчас возьмите воздушные шарики, посмотрим, как наши легкие работают при вдохе и выдохе. Сделаем вдох, а затем выдох, надуем шарик. Вот сколько воздуха в ваших легких. Надуть воздушный шарик за 1 дыхательное движение.

Какой вывод можно сделать?

Ваши лёгкие – это удивительный орган: они позволяют вам дышать, разговаривать, петь, смеяться и многое другое. Важность этой системы подтверждает текст.

Текст №1

- Прочитайте текст.

«Каждое мгновение клетки нашего тела нуждаются в кислороде. С помощью кислорода клетки получают из органических веществ энергию. Без энергии клетки погибают. В отличие от питательных веществ кислород нельзя запасти впрок.

Поэтому питаться мы можем время от времени, а дышать должны непрерывно.

Снабжение клеток нашего организма кислородом – это первая функция органов дыхания.

Органы дыхания не только обеспечивают наш организм кислородом, но и избавляют его от углекислого газа, который выделяется при получении энергии. Это вторая функция органов дыхания. Итак, мы ответили на вопрос, для чего мы дышим. Ты должен беречь их!

Что мы узнали?- Обсудите в группах.

Что может быть причиной заболевания? (Отвечаем по группам)

(Курение, яды, простуда и т.д.)

Давайте посмотрим фильм и сделаем вывод. (Отрывок из фильма «Вредные привычки». Диск «Видео-презентации для классных часов» infourok . ru )

Курение вредно для каждой части твоего организма, но для лёгких оно особенно губительно.

Что же происходит при курении? (Ученик рассказывает о вреде курения)

Сигаретный дым, попадая в трахею, повреждает реснички. И они не могут больше защищать лёгкие от пыли и грязи. Альвеолы тоже говорят: «Ох!» Вредные вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, повреждают тонкие стенки альвеол. Здоровые клетки гибнут, и вместо них могут появиться раковые. Вылечить их часто очень трудно, а иногда и невозможно.

6. Профилактика курения.

(сообщение о пользе занятии спортом)

Есть ещё один путь проявить свою заботу о лёгких. Это занятие спортом. Спорт развивает все части твоего организма. Но особенно он полезен для сердца и лёгких. Когда ты бежишь, плывёшь или едешь на велосипеде, лёгкие получают больше воздуха и к их клеткам поступает дополнительное количество кислорода. Твои лёгкие становятся сильнее, и им легче выполнять свою работу. Сохрани свои лёгкие здоровыми, и они отблагодарят тебя.

7. Проверка домашнего задания

А что вы сегодня приготовили на урок? (Статью «Сохрани свои легкие здоровыми)

(Лучшие работы зачитываются)

7. Проверка усвоенного материала.

1. Составить правила здоровых лёгких. (Групповая работа)

А теперь давайте познакомимся с правилами «здоровых лёгких», которые вы будете с сегодняшнего дня знать и,надеюсь, выполнять. (Обе группы зачитывают свои правила. Затем составляются общие правила здоровых легких).

Дружи с физкультурой и спортом;

Гуляй на свежем воздухе;

Избегай простудных заболеваний;

Избегай вредных привычек;

Не смейся во время приёма пищи - ты можешь подавиться;

Регулярно проветривай свою комнат.

8.Рефлексия

Дети сигналят карточками:

Зелёный – познавательно;

Жёлтый – понравилось, но не всё;

Красный – скучно, неинтересно.

9. Домашнее задание

Придумать сказку о путешествии воздуха в организме человека.

Подготовить совместное выступление о заболеваниях дыхательных путей.

Болезни легких развиваются не только по причине негативного воздействия окружающей среды, важную роль играет образ жизни человека. Перед вами пять советов для сохранения здоровья легких.

Такие серьезные заболевания легких, как астма и эмфизема обычно поражают курильщиков и тех, кто живет в неблагоприятной экологической среде, но это далеко не все факторы, угрожающие здоровью легких. Немаловажную роль в поддержании здоровья легких играет образ жизни человека и его привычки. Соблюдайте эти пять рекомендаций, и они помогут вам сохранить легкие в хорошем состоянии и избежать серьезных заболеваний дыхательной системы.

Откажитесь от курения

Это первое и самое очевидное условие поддержания здоровья легких, чем больше человек курит, тем выше вероятность опасных заболеваний вплоть до рака легких. В зоне риска находится не только сам курильщик, но и окружающие его люди, пассивное курение тоже является негативным фактором. Сигареты, а также трубки, сигары и другие табачные изделия наносят вред легким курильщика, легким других людей и окружающей среде.

Поддерживайте уровень активности

С физической точки зрения занятия спортом не сделают легкие сильнее, но они заставят их работать в полную силу. Регулярные физические нагрузки расширяют потенциал легких, учат их правильно работать, что особенно значимо для людей с хроническими заболеваниями легких. Для поддержания здоровья легких достаточно проводить три тренировки в неделю, при соблюдении этого графика совсем скоро вы начнете дышать правильно, все органы и системы начнут получать больше кислорода и лучше работать.

Избегайте инфекций

Легочная инфекция – это худшая из вещей, которая может приключиться с пожилыми людьми, а также с теми, кто имеет хронические заболевания легких. Инфекции вызывают обострение хронических болезней, становятся причиной опасных осложнений. Меры по защите себя от инфекций просты, достаточно соблюдать личную гигиену и регулярно мыть руки теплой водой с мылом, а также избегать контактов с больными людьми. Для правильного функционирования иммунитета важно пить много воды и употреблять в пищу полезные продукты. От некоторых инфекций можно сделать прививку, к примеру, от пневмококковой инфекции.

Научитесь глубоко дышать

Глубокое дыхание может показаться примитивной мерой для защиты здоровья, но оно очень важно для людей любого возраста и с любым состоянием здоровья. Полноценный кислородный обмен возможен только при глубоких вдохах и выдохах, от количества поступающего воздуха зависит потенциал не только дыхательной системы, но и всего организма.

Для того, чтобы научиться дышать глубоко и правильно, нужно делать дыхательные упражнения.

Следите за своим здоровьем

Важно следить за состоянием своего организма и замечать все тревожные симптомы. При затруднениях в дыхании, кашле, появлении мокроты и боли в груди необходимо обратиться ко врачу и пройти обследование. Современные медицинские технологии позволяют контролировать здоровье легких и даже управлять им, чтобы сохранить качество жизни, но они помогут только в той ситуации, если человек не будет равнодушен к состоянию своего организма.

Для того, чтобы поддерживать свои легкими здоровыми, важно подходить к их состоянию с умом. Если вы начнете соблюдать эти пять простых рекомендаций, потенциал дыхательной системы существенно повысится, общее состояние здоровья станет намного лучше.

Легкие человека – достаточно надёжный орган, конечно, если они не были подвержены вредному влиянию окружающей среды

Однако не все зависит от внешних факторов, бывает и так, что человек своим образом жизни ставит работу легких под угрозу.

Пойдет ли легким на пользу курение? Ответ однозначный - нет! Если вы постоянно курите, то легким от этого хорошо не будет. Не стоит думать, что есть какое-то количество сигарет, которое безопасно. При курении значительно возрастает риск заболеть раком легких или хроническими болезнями дыхательных путей, в список которых входят эмфизема и бронхит.

Пассивное курение тоже, как ни странно, здоровья вам не прибавит. Ведь дым, вдыхаемый человеком, попадает в легкие, нарушая их нормальную работу.

Окружите себя чистым воздухом. Загрязнение воздуха не просто может спровоцировать развитие астмы, но и в целом подорвать здоровье. Для того чтобы найти выход из такой ситуации, надо начать с себя - если за других вы отвечать не вправе. Так, используйте меньше электроэнергии, ходите пешком, а не ездите на авто, не жгите бытовые отходы.

Уделяйте внимание физическим упражнениям. Легкие не станут сильнее от тренировок, зато их состояние улучшиться. Особенно полезны упражнения людям, которые болеют хроническими заболеваниями дыхательной системы.

Не забывайте о правильном питании. Ученые доказали, что если человек употребляет в пищу продукты, богатые антиоксидантами, то это очень хорошо влияет на его легкие. Риск заболеть раком легких уменьшается практически в 2 раза, если есть крестоцветные овощи - капусту, как белокочанную, так и цветную, а также брокколи.

Защита легких на работе. Разные профессии могут стать причиной развития болезней легких. Возбудителями в этом случае можно назвать пыль, разные химикаты, а также выхлопные газы. На производстве обязательно носить защитный костюм.

Позаботьтесь о здоровье. Если вовремя не начать лечить инфекции дыхательных путей, то начинаются осложнения. Вот почему следует вовремя проходить вакцинацию. Не допускайте, чтобы инфекция попала в ваш организм с грязными руками.

Безопасность - на первом месте. Вы затеяли уборку или ремонт? Легкие нужно беречь даже в таком случае. Выбирайте качественные товары, следите за тем, чтобы помещение, в котором вы работаете, хорошо проветривалось. В состав стройматериалов могут входить органические вещества, пары которых крайне опасны для здоровья легких. Просто перед тем, как купить то или иное средство, внимательно прочитайте этикетку.

Заметили неладное - сразу к врачу! Если вы кашляете больше месяца и вам трудно дышать, а также если вы заметили харканье кровью, то это уже повод сходить на прием. Боль в груди тоже нельзя оставлять на самотек. Такие симптомы свидетельствуют о возможном развитии заболеваний легких.

В последнее время из-за плохой экологии, выбросов заводов и автомобилей в атмосферу, вредных привычек, участились заболевания связанные с таким важным органом нашего организма как легкие. Для сохранения их здоровья важно придерживаться простых правил: ежедневная физическая активность, сбалансированное правильное питание (для работы легких очень полезны продукты, содержащие жирные кислоты: орехи, рыба, семена подсолнечника, кукурузное и соевое масло), избегать загрязненных районов, больше свободного времени проводить на природе (лес, горы) и, самое главное, отказаться от вредных привычек. При этом нужно помнить, что от никотинового дыма страдает не только сам курильщик, а и окружающие его люди, так называемые, пассивные курильщики. Для себя следует усвоить, что наше здоровье в наших руках и, соблюдая ряд простых правил, можно сохранить здоровье своих легких.

Роль легких в организме человека

Легкие - это парный орган, находящийся за грудиной. Он играет важную роль в жизни человека с первого его вдоха или с самого рождения. В легких углекислый газ превращается в кислород, который разносится по крови и питает клетки тканей и органов. Так устроено, что человек без воздуха не может прожить и несколько минут, поэтому легкие просто жизненно необходимы.

Легкие имеют достаточно сложное строение, благодаря которому осуществляется процесс дыхания и защита от вредных факторов. В легких находятся бронхи и тончайшие бронхиолы, которые имеют в своем составе реснички и продуцируют слизь, защищающую их от пыли, вирусов, бактерий и др.

Негативное влияние табакокурения

Табакокурение - это самая первая причина заболевания легких. В табаке содержится большое количество вредных веществ и ядовитых соединений, при этом в тканях легких оседают тяжелые металлы.

Постоянное раздражение слизистой оболочки приводит к развитию хронических заболеваний всех органов дыхательной системы, что напрямую сказывается на продолжительности жизни человека.

Табакокурение плохо влияет на состояние кожи человека, поэтому курящие женщины стареют быстрее своих некурящих сверстниц. Помимо кожи табак негативно сказывается и на зубах. У курящего человека зубы желтого цвета и выглядит это очень не эстетично.

Негативное влияние загрязнения воздуха

Кроме курения на легкие плохо влияет окружающая среда, малоподвижный образ жизни, простудные вирусные заболевания. Поэтому нужно утром делать разминку или пробежку и дыхательную гимнастику. Необходимо также:

• как можно чаще выезжать за город;
• дышать свежим воздухом;
• пить кислородные коктейли;
• есть больше витаминов.

На загрязнение окружающей среды невозможно повлиять и поэтому нужно самим постараться оградить себя от вредных факторов окружающего мира. Поэтому легкие нужно защищать и беречь, для того чтобы они были чистыми и здоровыми.

Курение оказывает одно из самых негативных воздействий на легкие. Если вы следите за своим здоровьем, об этой привычке вам нужно забыть. Не существует безопасных доз курения, любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких и может вызвать рак, хронический , эмфизему и другие заболевания. Пассивное курение также оказывает пагубное влияние на легкие, поэтому частое пребывание под воздействием сигаретного дыма опасно. Опасными легких являются также сигары, трубки для курения, различные смеси и т.д.

Чистый воздух

Подавляющая часть жителей городов находится под воздействием загрязненного воздуха, который представляет серьезную опасность для легких. Грязный воздух может быть причиной таких заболеваний, как бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких и др. Чтобы уменьшить влияние загрязнений старайтесь чаще бывать на чистом воздухе, выезжайте на природу, попробуйте возможность переезда на менее загрязненные территории.

Чистота воздуха должна соблюдаться и на бытовом уровне. Болезни легких могут быть вызваны: шерстью животных, частым использованием камина, плесенью, токсичными строительными материалами и т.д. Постарайтесь избавиться от всех источников загрязнений и чаще вентилируйте помещения.

Спорт

Физические нагрузки не только сделают ваши легкие более сильными, они также позволят улучшить работу всего организма в целом. Чем чаще вы занимаетесь спортом, тем вашим легким легче снабжать сердце и мышцы кислородом. Регулярные физические упражнения особенно важны для страдающих хроническими заболеваниями легких. Если вы занимаетесь спортом в холодное время года, пользуйтесь повязками для лица, например шарфом или свитером с длинным воротником.

Рацион

Известно, что пища, богатая антиоксидантами, оказывает положительное влияние на здоровье легких. Люди, часто потребляющие крестоцветные овощи (капуста, брокколи и др.), снижают вероятность заболевания раком легких более чем вдвое по сравнению с теми, кто не употребляет этих продуктов в достаточном количестве. Все темно-листовые овощи содержат антиоксиданты, принимайте их в пищу как можно чаще.

Профилактика и лечение

Если вы страдаете астмой или хронической обструктивной болезнью легких, делайте все необходимое, чтобы держать свой недуг под контролем. Для снижения риска приступов астмы, кашля и появления свистящего дыхания вовремя пользуйтесь ингаляторами, прописанными вам лекарственными препаратами, выполняйте лечебные процедуры. Помните о раздражителях, вызывающих заболевание легких, и старайтесь избегать их.

Если вы испытываете затруднения в дыхании даже после небольших физических нагрузок, у вас продолжительный кашель или вы чувствуете боль в области грудной клетки, немедленно обращайтесь за медицинской помощью.